Jag skulle inte skriva innan det nya året men jag måste bearbeta mina tankar och ge mig själv nytt mod. Att bestämma sig för något så livsavgörande som att slåss mot sin ångest kräver ständigt nytt mod, ständig påminnelse om varför man gör det. Att frivilligt utsätta sig för en nära döden upplevelse är krävande och känns enormt korkat. Jag vill inte dö, därför vill jag samtidigt som jag inte vill göra detta.
Idag har jag gjort ett schema. För att mitt huvud ska kunna hantera ångest behöver jag bestämda tider. Jag behöver gå upp samma tid varje dag. Äta och sova ordentligt och arbeta när jag ska. Om jag får detta gjort kan jag uppleva en form av lättnad och denna lättnad ska jag använda till att övervinna min ångest.
Efter funderat mycket över detta har jag avsatt en halvtimme på förmiddagen och en halvtimme på eftermiddagen för utomhusvistelse. Jag hoppas på att kunna ta två 10 minuters promenader varje dag. Resten handlar om att vara utomhus. För att hålla modet uppe har jag varit ute lite idag. Inte längre än att jag kunde ta mig hem på under 30 sekunder men jag var ute.
En av de stora nackdelarna med att inte våga gå ut är att man ständigt är rädd för att bli sjuk. Skulle jag bli sjuk kan jag nämligen inte åka till doktorn, jag kan inte åka till tandläkaren eller någon annanstans. Detta gör att jag ständigt tror att jag håller på att dö av olika sjukdomar. Förhoppningsvis kommer jag kunna besegra detta tillsammans med min agorafobi och jag kan inget annat säga än att jag längtar tills det är över, samtidigt som jag självklart är medveten om att chansen är väldigt liten att detta experiment faktiskt skulle lyckas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar